开窗换气的最佳时间
上午9时至11时，下午14时至16时。因为气温已升高，逆流层现象已消失，沉积大气底层的有害气体逐渐散去，有利于新鲜空气的流入。
喝牛奶的最佳时间
因为人体细胞分裂只在夜间进行，也就是说，人体细胞的更新是在睡眠中进行的，所以睡眠前喝牛奶既保证皮肤获得足够的营养物质，也有利于皮肤的新陈代谢。
吃水果的最佳时间
饭前一小时吃水果最有益。因为水果是生吃，吃生食再吃熟食体内就不会有白细胞增高的反映，可以保护免疫系统。
减肥的最佳时间
饭后45分钟，在20分钟内行程1600米最有利于减肥。
睡眠的最佳时间
午睡最好从午饭后1小时开始。这时身体感觉迟钝容易入睡。晚上则在22时至23时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里24时至第二天凌晨3时。
起床的最佳时间
早晨5点到6点是生物钟的高潮，此时起床会精神抖擞。
用脑的最佳时间
上午8点人脑具有严谨周密的思考能力，10点精力充沛，下午2点反应最敏捷，晚上10点记忆力最强，推理能力在白天12小时内逐渐减弱。
锻炼身体的最佳时间
春天、冬天：太阳出来气温上升时；夏天：早上5点至6点是锻炼的好时机，上午10点和下午3点做健身操对健康有利。
护肤的最佳时间
人体皮肤的新陈代谢在夜间24时至第二天早晨6时最旺盛，因此睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢及使皮肤健美的作用。
饮茶的最佳时间
饭后1小时饮茶最好。因为饭后立即喝茶，茶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶的铁盐，降低铁的吸收，时间长了容易诱发缺铁性贫血。
饮水的最佳时间
早起后喝一杯水，可补充体内水分，有洗涤肠胃作用；餐前1小时喝一杯水，可助消化液分泌，促进食欲。
洗澡的最佳时间
晚上临睡前洗澡，能使全身肌肉、关节放松，血液循环加快，助你安然入睡。 |
