关于二传的一些心得

关于二传的一些心得
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ID: 11106503

攻防兼备 发表于：2007-8-1 23:43:40

关于二传的一些心得
打了几几年业余队二传，突然有一种冲动想和大家交流一下怎样打二传。对与不对都
是我这将近十年的二传经验。可能对想打二传的初学者有一点点帮助吧。
首先是基本的手型。这个非常重要，没有基本功作保证，什么都是白搭。而正确的手
型不是教出来的，而是自己琢磨的。最快的方式就是用篮球或者实心球坐在一个地方自己
向上传，不要传高了，将将出手就可以，反复多练，直到每一球都能托到自己能接到的位
置，直到触球的那一下没有声音。不难，坚持的话半个小时就会有小成，每天半小时，一
个星期后就有好的手型了。
下面来谈谈站位和跑位。前排很好办，主要是插上。插上也不是很复杂，两个关键点
。一是贴着前排队员站，发球的刹那一上一下。二是从五号位插上时要顺时针转身，随时
看到球。这个比较不习惯，和另外两个位置相反。我曾经因为不会插上连续丢掉十二分，
血的教训。
谈谈两种非常规球的传法。背传一定不要急着转身看，先把球传出去很重要。到不到
位完全凭感觉，不是靠观察。一旦不到位要做微调，慢慢来，绝对不能矫枉过正，重要的
是感觉。用心体会比仔细计算管用。平球的传法和一般球不一样。推——要这么想着传，
多持一会儿球很重要，一是为了调整节奏，二是为了充分发力，传出速度。精确是平球的
生命。精确到厘米——这是基本要求，但因为是看着推，还是相对简单的。
传球的节奏很重要。（这里指到位球）以自己为起点，四号位拉开只是近体快的用力
版，同样平拉开是短平的用力版。二号位强攻是背快的用力版。两种背飞也是由同一条初
始弧线由于力量不同得到的结果。传出来的球应该在它飞行途中可以被不止一个人截到，
这就是节奏感的来源，也是我不喜欢将到位球高举高打的原因。有节奏感的球会被认为是
舒服的。顺便提一点。这样传球的结果是：由于二传站位比较靠右，因此二号位强攻的球
会比四号位强攻的球低一些。
接下来是一些细节。想到哪里说哪里吧。
1、永远强迫自己用上手传，这是为了节奏感，非常重要。不到万不得已不要用下手垫传
——可以跪传甚至滚翻。
2、永远不要放弃传扎网球。吊二次只有在球到位的情况下才有最大的效果。随时做好跳
传的准备。
3、永远试图面对四号位传球，面对四号位可以感觉到自己在球场的位置，看清拦网的位
置，而且没有明显的倾向性，可以迷惑对手。
4、尽可能用最简单的动作和最小的力气。这样球会比较稳定，自己也容易放松。
5、传球时简单思考。所有的套路都是发球前想好的，谁打什么都想好，发球后只需要考
虑给谁——依据拦网的强弱、位置、重点。
6、至于喂球的原则。一攻的时候给相对有把握的，这样可以尽可能减少因为紧张带来的
卡轮，也可以在对方防守阵形最好的时候用最好的火力攻击。防反时，分散给球，尽可能
舒服（就是就近传球和传攻手最拿手的球——如老马的强攻），对手的站位已经松散，多
点进攻可以利用混乱得分。当然这不是绝对的，可以时而反其道行之，但是局末关键球最
好不要创新。
7、一般说来比赛越接近局末，传的球速率要越低。一是因为要稳住心态，二是此时或多
或少的紧张情绪会让攻守双方的动作变慢，对攻方影响大一些。
8、二传的职责是要在场上消失——这一点和裁判一样。二传一般没有出彩的机会，所以
要安于平凡，少打二次。二传让人记住的只可能是失误，不管多努力得分。让队友变成明
星，变成战神，攻无不克，二传就是成功的。
9、关于防守，我的意见和很多人不一样。在南京的时候，我一直以来都被告诉，二传应
该以防吊为主，应该尽可能接近反击的最前线。尤其是无攻的球过来，无论怎样，二传都
没有接球的义务。
10、二传的拦网不是很出彩，但却是拦对方强攻的基础——取线很重要，赛前要观察对方
主攻手的习惯。比赛时要考虑对方二传的球传得拉开与否。无论怎样，要和身边的副攻交
流。右手的手型要掌心向场内。准备时站在平拉开的位置，随时准备单人拦平拉开。
11、二传的心态很重要。自信和镇定很重要。我一般不让自己打疯掉，因为传球需要冷静
和按部就班，不是激情和创新。创新要在训练中，比赛时面对不了解自己的对手，按部就
班就是出奇制胜。自信心可以提高传球的质量和分配球的合理性。
12、不要埋怨队友的失误——无论进攻还是一传，但是连续的重复的失误必须提醒并且及
时调整进攻的主要点。
13、相信核心队员。
14、对方拦网的位置要随时掌握。目标是单人拦网（空门的几率过小）。当然，本方接应
的位置同样也要清楚。
15、如果不会用左手扣球，至少能用左手吊出高质量的球。
16、传球时两个标志杆是参照物。尽量推而不是顶。调整球除外。
17、调整球尽量横向调整。如一传很靠后，尽量给后排进攻。从头后面飞来的球很难扣。
但是这也绝对要看攻手实力来分配。
18、争网上球时后发制人，实在不行，拖成争球也可以。
19、发球前给出手势，所有人都要看到，因为一传也必须根据计划给。到位不等于到位。
二传在后排时由前排副攻给手势。
20、跳传时力量小一些——这个容易被忽视。
21、手指力量要练。