所以在这一天，不管你是如何忙碌，请你一定要陪母亲吃顿饭，如果你擅长烹饪，就卷起袖子露一手；如果你下班的时间很晚，就带妈妈去饭馆小小奢侈一把；或者至少带一只精美的蛋糕回家，和妈妈说说话，这一天，在母亲面前做一个用美食沟通、表达爱的孩子…… 
                  

    ☆推荐菜品：消脂美味汤 减肥通便

        采用一些具有消脂作用的中药材，搭配瘦肉一起煮制，既能够减肥，口味也很好，不会影响食欲。

        做法：准备党参、车前子(用布包好)、泽泻、淮山、山楂、不带肥油的瘦肉适量，可根据个人爱好适量添加，但是中药不要放得太多。将全部材料用大碗水煮2-3个小时，水滚后转小火继续炖，炖好之后当饭吃。这道汤能帮助消化，有通便的作用。对于希望减肥的妈妈们来说是简便易做的一道美味汤。

         提示：细嚼慢咽有利于减肥。 

        ☆推荐菜品：乌发粥 黑发健生

        从药店买一些何首乌，每次用量大约30克，洗净切成片后放入纱布袋中，然后再准备15克核桃仁，15克黑芝麻，15克黑豆，100克黑米等诸多具有黑发功效的黑色食物，晚上睡觉前洗净后与纱布袋一同放入紫砂锅中，再倒入一些水浸泡，为你第二天早上给妈妈熬制乌发粥做准备。

        做法：熬粥时，你要将紫砂煲调到自动挡，注意随时添水，以免出现做成米饭的尴尬，熬制近一个半小时后的香味足以“香醒”在睡梦中的妈妈，此后再调低挡熬近20分钟，乌发粥就可以出锅了！

      提示：可以依据个人口味拌入蜂蜜或者在熬制的过程中加入适量冰糖，如果觉得都是粗粮吃起来有点糙，加一把细腻的糯米就好了。 

         ☆推荐菜品：香油拌菠菜 补钙降血压

         菠菜含有丰富的维生素C与矿物质钙，能降低高血压病人的血压。香油有润燥通便的作用，能解肠内热，不仅能增加菠菜的润肠效果，还可增添菠菜鲜香滑嫩的口感和味道。

         做法：将新鲜菠菜洗净，放入煮沸的水内，焯约2分钟捞出。等到晾干水后，放入凉开水中浸约2分钟，捞出后，用手挤去水，切段，加入食盐、香油，拌匀即可。

        提示：如果你嫌太简单，还可以在其中加入花生、芝麻以及其它坚果、海鲜等，这些食物对于补钙都能起到很好的效果。