“脚丫天下”——

大学生拓展培训计划书

v       培训单位    南京卓浩文化发展有限公司 “脚丫天下”

v       培训形式    户外拓展训练

v       培训机构    南京卓浩文化发展有限公司

v       培训时间    1天

v       培训地点    龙蟠拓展基地（情侣园）

v      参训学员    待定（至少20人一批）

v      培训目的

通过本次户外拓展训练，充分发掘个人潜能，重塑学员面对挑战坚韧不拔的优良品质，提升学员的个人素质。同时释放学习和生活压力，增进同学之间的沟通与信任，培养团队意识，营造良好的团队氛围，形成开拓创新的组织风貌。培训的户外拓展将让所有学员通过本次活动达到突破自我，提升素养，熔炼团队精神，增强团队凝聚力，增进同学之间的感情的效果。

通过前期的交流与沟通，卓浩培训认为此次培训的目的可定为如下细则：

ｉ       明确和认同培训目标，激发同学主动迎接挑战、战胜自我的正面态度

ｉ       树立相互配合、支持、协作的团队精神和集体意识

ｉ       打破传统思维模式，促进同学间相互情感沟通

ｉ       改善人际关系，形成积极向上的集体气氛

v      课程特色与收益

实用性强，模拟演练，头脑风暴，小组互动；可以为同学提供校园以外的全新体验；您将领略专业教练的风范，感受体验式培训对心灵的震撼。

拓展培训方案

（根据现场的项目进度，培训师会适当调整项目的时间和数量）

08:15  到达情侣园门口，集合进入基地

08:30  培训正式开始

08:30 【破冰．团队组建】

v      培训设计

将全部的参训学员分组，每组以各种颜色的旗帜作为各队标志。进行自我介绍，选出各自队长、队名、队歌、队训、队徽，制定培训目标，并向全体展示成果。卓浩的拓展培训师将要求每位学员深刻明确集体精神和团队的概念。

v      培训目标

1、理解此次拓展培训的目标，树立团队意识

2、团队成员初步沟通，相互了解

3、通过沟通，打破人与人之间的隔阂，提高参训学员的参与热情，形成良好的团队气氛，帮助参训学员更加深入了解此次训练的目的。

09:00 【信任背摔．地面项目】

v      培训设计

通过破冰，团队已经初步建立。本项目中，队员要克服无谓的心理恐惧，突破自我，同时建立和体验对团队成员的信任感和责任。通过这个过程，初步融合成一个团队，团队成员初步找到自己的定位，并感受到团队的凝聚力。

具体操作时，一个队员站在1.5米的高台上后仰倾倒，由地面上本组队员搭臂成桥接住。仰倒时身体垂直，肩部先落。项目结束后，卓浩拓展培训师将鼓励完成的最优秀的团队总结经验，并向其它团队介绍。针对过程中出现的问题，培训师将引导大家积极思考并引以为戒。

v      培训目标

1、积极面对变革，克服心理压力，建立挑战困难的信心和勇气

2、信任的三要素及责任感

3、团队成员快速熟悉、了解，增进感情

4、建立换位思考的意识

5、深刻体会团队在困难时期给予自己的鼓励及支持的作用

10:00 【盲人方阵．地面项目】

v      培训设计

活动前先发给每人一个眼罩，请所有队员戴上后，通过团队沟通和协作，将长绳围成一个正方形。

v      培训目标

1、让学员认识到集体不等于团队，团队的内部是  有结构的，不同的单元有着自身的职责和权限，团队的力量远远大于集体的力量。

2、帮助学员在实际的团队运作和心理上实现团队       结构的搭建。

3、进一步巩固前几个项目团队合作训练的成果。

4、实现团队培训由气氛营造向功能实现的转变。

11:00 【协力桥．高空项目】

v       培训设计

在8米的高空有三块30厘米宽不同长度相隔50-100厘米摇晃不平衡的木板，队员依次从木板的一头走过和跨过这三块木板，其他队员分组抓住木板垂下的绳子，掌握平衡，让高空的队员顺利通过。

v      培训目标

----体会合作的重要性

----体会在团队中来自同伴的支持对树立信心和增强勇气的巨大作用

----通过相互关心、支持与合作增强团队的凝聚力

----体会个人成功与团队成功的辨证关系

12:30 ——14:00 午饭及休息时间

14:00  松鼠与大树、梅花朵朵开等热身游戏

14:00  【生命之旅．地面项目】

v      培训设计

2人一组，分别扮盲人和聋哑人，通过身体语言沟通，相互配合，通过6——8个障碍，完成一段“生命”之旅。基本路线：起始点——草丛——乱石丛——小山——过低网——独木桥——翻越障碍

v      培训目标

体验非常状态下的生活，学会关心他人，感受关心和被关心的幸福，激发生命中至诚至善至美的爱心，用心灵碰撞之后的火花印证生命情感的真谛。

15:00  【穿越电网．地面项目】

v      培训设计

每组每个成员必须穿越一个大小高低各不同的蜘蛛网眼，每个网眼根据难度标上分值，以得分最高的组为胜，每组限定时间为半小时，每超一分钟扣一分，每组不到限定时间即加分，节省每一分钟加一分。

v          培训目标

1、体验和激发团队合作、勇攀高峰的精神

2、考验和强化团队的协调性、集体感和战斗力

3、体会计划的重要性

16:00  【相依为命．水上项目】

v      培训设计

“人”字的结构就是相互支撑！

离地面1米处，由两根钢丝绳并排构成了一头窄一头宽的"通道"，两个人对面手挽手，脚踩钢丝绳，从窄的一头一起走向宽的一头。

v      培训目标  

----体会相互合作的重要性

----通过全体队员相互鼓励、相互帮助，增强团队精神

----体验经艰苦努力和相互配合而共同完成任务的成就感

----体验动态发展中的着力点和平衡点

17:00  【求生墙．毕业项目】

v      培训设计：

团队经过前期培训的项目，已形成了成熟的团队。在接下来的培训中，团队将面临艰巨的考验，需要有积极主动的行动和奉献精神。该项目要求全队成员凭借相互的合作，互相帮助完成任务，以发令始至最后一个人翻越求生墙为结束，用时少的组获胜。

v       

v      培训目标：

1、感受同心协力，战无不胜的团队合作意识，进一步增强集体凝聚力

2、强化顽强的斗志和互助取胜的信念，充分展示个人的特长

3、团队中不同学员的任务及有效沟通

4、信息的公开与共享，跨部门之间的合作

5、跳出“我以为”的思维模式，不为自己找借口

17:00  户外活动小组总结与课后回顾

1、通过这次培训，你对自己又有了什么新的认识？

2、你可以做哪些事，使你与班里其他同学做到更好的沟通？

3、当你在学习和班级工作当中遇到困难或问题时，你会向班里的同学寻求帮助和支持吗？

4、我们应该采取什么样的行动把在这次培训中的收获和感悟带到自己的学习中？……

17:30   此次户外拓展培训结束

学员手册

v      学员自带物品清单

1、户外运动服（尽量穿宽松、防磨、短袖、透气）（女生请不要穿着裙装）

2、厚底防滑运动鞋

3、自备太阳镜、遮阳帽及必要的防晒用品（如防晒霜等）

4、随身带好防蚊虫叮咬的药物，如花露水等

友情提醒：统一着装更能体现班级的凝聚力和整体形象。

v      培训纪律

1、参加人员必须遵守国家法律法规。

2、参加人员必须服从俱乐部工作人员的统一指挥和安排，任何人不得擅自离队随意活动有特殊要求时，必须经工作人员同意后方能行动。

3、参加人员要发扬团结友爱，互相帮助的团队精神，遇到困难及紧急情况时，要相互关照、同甘共苦、共渡难关。参加人员必须按照工作人员的安排在规定线路和限定时间内全力以赴完成各项活动项目。

4、树立良好的环境保护意识，废弃物及垃圾要统一收集带到指定地点处理。

5、参加人员当身体出现不适或其他紧急情况，应及时向工作人员报告，以便妥善处理，确保安全。

6、活动中，不得私自携带利器、枪支弹药、危险品及易燃、易爆物品和易腐食品。

7、参加人员应妥善保管好自己随身携带的物品。

8、参加人员违反上述纪律者，出现任何后果由其本人负责。

9、凡在活动中违反上述纪律且不服从工作人员统一管理者，教练有权中止其活动，交由负责人安排妥当处理。

v      安全保障体系

1、安全原则：拓展培训全部过程中，参加人员的人身安全始终是我们各项拓展培训的生命线。坚持“安全第一、预防为主”的工作方针，从根本上消除一切不安全的因素，杜绝安全事故的发生。

2、安全目标：实现拓展培训的安全目标，我们定位在绝对安全。（100%）把安全培育成我们日常生活的一种方式、一种理念。

3、安全保障构架：

Ø        对参训人员进行安全意识的宣传；

Ø        建立完善的安全技术保障体系；

Ø        为队员提供《活动纪律》；

Ø        选派具有专业水准的培训师；

Ø        严格按照科学的操作方法确保培训每个细节的安全性。

4、科学的安全管理新方法：

A、高度警觉，精心根除一切不安全隐患；

B、严格执行培训组织纪律，杜绝任何不安全行为和隐患；

A、严密控制各种不利于安全的环境因素。

                   南京卓浩文化发展有限公司

                 脚丫天下


咨询电话:025-84805232

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