有效获取肉食营养3大守则(图)
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ID: 11554242
羽球爱好者 发表于:2008-4-15 8:51:05


有效获取肉食营养3大守则

  畜肉不如禽肉,禽肉不如鱼肉

  营养学家们建议:吃肉时首先应遵循的一条重要原则是:吃畜肉不如吃禽肉,吃禽肉不如吃鱼肉。畜肉中,猪肉的蛋白质含量最低,脂肪含量最高,即使是“瘦肉”,其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。禽肉是高蛋白低脂肪的食物,不仅总的脂肪含量低,所含脂肪的化学结构更接近橄榄油,主要是不饱和脂肪酸,能起到保护心脏的作用。

  以油脂的含量来说,4条腿的动物(猪牛羊)多于2条腿的动物(鸡鸭),2条腿的动物又多于没有腿的动物(海鲜)。

  每天食肉不超过200克

  食肉一定不能过量,因为除了脂肪含量过高外,肉类中还含有嘌呤碱,容易在体内代谢中生成尿酸。尿酸大量积聚,会引起痛风、骨发育不良等疾病。最新的研究还表明,过量吃肉会降低机体免疫力,使人体对各种疾病难以抵抗。

  按照合理的饮食标准,每人每天平均需要动物蛋白44~45克。除了从肉中摄取外,还可以通过牛奶、蛋类等补充。因此,每天最好吃一次肉菜,而且最好在午餐时吃,肉量以200克左右为宜。再在早餐或晚餐时补充点鸡蛋和牛奶,就完全可以满足身体一天对动物蛋白的需要了。

  少吃腌腊熏烤类肉食及绞肉类的食品

  腌腊熏烤类熟食在制作过程中,燃料及脂肪在不完全燃烧过程中都能产生致癌物,食用油与金属棒在反复加热过程中也会产生对人体有害的物质。此外,加热时间不足还会使肉中可能携带的寄生虫幸免于难。而绞肉类食品例如香肠、火腿、贡丸、汉堡肉饼,因为都是以肥肉与瘦肉混合绞制,虽然表面看不出来,但很容易不知不觉就摄取过多的脂肪而不自觉,经常食用易导致发胖。

打球,到华春羽毛球俱乐部来!
   
 

ID: 13206789
君央 发表于:2008-4-15 9:54:55 2

《告广大市民书》 

亲爱的市民,您好!刚刚结束的法国巴黎站奥运圣火传递,并不象大多数国人所知道的那样平静。在中国人把象征友谊与和平的OLYMPIC圣火传进法国时,我们看到法国人和法国政府都做了什么: 

1.圣火传递前,法国当地电视台号召市民上街抗议示威,说:不要让中国的旗子飘的到处都是 

2.圣火传递中,火炬在Z D势力及其支持者的暴力阻挠下,主动四次熄灭; 

3.负责安保的法国警察任由Z D分子在其眼皮底下抢夺火炬,殴打中国残疾火炬手金晶,却袖手旁观; 

4.火炬所到之处,法国人成群结队地举着Z D分子的旗子,叫嚣“XZ独立中国羞耻等口号,向中国示威; 

5.成群的法国青年甚至抢夺中国留学生手中的五星红旗,当众撕碎,并殴打中国留学生; 

6.法国巴黎市政府在圣火经过市政厅时,悬挂出支持XZ独立的横幅和标语,全体市议员胸前佩带支持XZ独立的标章,使得原定于在市政厅前举行的庆祝仪式不得不取消; 

7.法国的主流媒体在圣火传递结束后,以这样的标题进行了回顾:火炬在巴黎惨败(法国《费加罗报》),给中国一记耳光(法国《解放报》)。 

。。。。。。 

在法国人和法国政府无视OLYMPIC圣火的神圣与尊严,无视中国人民的友好情谊,无视华夏子孙民族情感的此时此刻,到了我们打回一耳光的时候了!!! 

我们郑重倡议——抵制法国货及法国公司!家乐福是法国最大的零售连锁企业,但其后台老板路易威登公司曾多次资助DL集团,支持其分裂中国的罪恶行径。抵制法国货,从家乐福开始! 

我们倡议您不再前往家乐福购物,而前往其他超市。如果您确有不便,我们希望您至少在51日这一天抵制家乐福,让51日家乐福空荡荡的卖场向西方传达一个信息:中国不可辱!中国人民不可欺! 

抵制家乐福的活动将在全国各地展开,期待您的参与!谢谢您。 

火炬传递遇到最大阻力的两个国家1840年炮击虎门的那两个国家;对现今中国人权和自由最不满意的国家; 1900年在北京烧杀抢劫的那八个国家;最喜欢讲<<中国威胁论>>的国家就是1953年在板门店与志愿军代表签署停战协定的那十六国及另外四个间接参与的国家。500年来西方在世界各地一次次点燃战争的烈焰。 500年後却不能容忍一支象徵和平的火炬。中华民族,从来没有如今天这样海内海外团结一心,携手同进!!!

请帮忙顶帖和转帖,让更多的人看到,谢谢您!  

知道家乐福每年从中国赚走了多少钱吗?全国90多家店,每家店的平均日销售大约是70-80万,一年总销售300-400亿,平均毛利10-12%,借着合资企业的名义,还可以少缴很多税,一家店的员工大约在200-300名之间,全国家乐福员工在3万以内,还有一部分是外籍包括台湾等地人士,家乐福真的退出中国市场的话,他们现有的店将很快被中资零售企业接手,员工的生计不难解决,还可以给国家创造更多的税收。另外,家乐福每年在中国采购大量的商品配送到他世界各国的店,集中采购的成本优势和中国产品的低廉价格给他带来了极大的利润,没有中国员工和中国工厂的依靠,他在亚太区要缩水一大半。家乐福本土和欧洲市场早在2000年左右就已经开始萎缩,在韩国和日本等国的发展也前景堪忧,而唯有中国市场的疯狂扩张却让其获利丰厚,如果在中国的发展受阻,将对其产生很大打击。   

 

1、网上的宣传,请看见的每个人都参与,请花两三分钟的时间帮忙转发,QQMSN,手机短信,邮件,各门户网站论坛,各城市主要论坛,谢谢了。

2、网下的宣传(请注意,这个是重点,中国的网民只有几千万,还不能全部得到消息):到家乐福门口或者你住的附近分发抵制法货的传单(用速印的方式,每一份只要几分钱,一般1000份起印)只要让你的邻居,即使是只有你住的这一层楼的邻居了解和参与,也是一份力量。

3、上海、北京等地家乐福尤为重点,店多,且销售比其他地方高20%-30%,作为中国的中心城市和家乐福的重点地区,如在这些城市产生大范围的明显效果,将发生较大影响。

4、提醒大家,所有的集会活动请守法文明进行,一定要到公安机关申请备案,才能保证活动的顺利进行。 

家乐福每天都要做销售报表统计,即使比历史同期销售下降20%已是非常明显的效果,相信我们每一个人的力量,让我们的力量在他的报表上眼睁睁地体现出来!

 

          希望得到我们每一个有正义感爱国者的坚决支持!!!

   

ID: 14189440
天佑冬雪 发表于:2008-4-15 12:50:07 3

超低价进行时 马自达6最低仅售15.8万元

   

ID: 11674543
代省长 发表于:2008-4-15 13:12:13 4
学习。
省长不在;
我当权!
不服的,
请站出来,
球场上我们单挑!
   

ID: 12100134
尘埃一谷 发表于:2008-4-15 14:12:02 5
不懂
嘿嘿 酒喝好了吧 还不快打球去
   

ID: 13403418
云海琴歌 发表于:2008-4-15 16:30:48 6
了解!
哥们,你太有才了!
   

ID: 11574217
娇儿JS 发表于:2008-4-15 17:51:30 7
顶一下。顶一下。
读人,读人生,读智慧,读社会,读健康,读社会百态!
   

ID: 11536397
王一村 发表于:2008-4-15 20:04:26 8
知道了!
看贴不回贴者,一律删除!!!
   

ID: 12083024
大盐卖馊 发表于:2008-4-15 20:46:23 9
发表声明
   

ID: 11939611
梯级开发3 发表于:2008-4-15 21:51:51 10
专业!!!
   

ID: 12322440
林丹2008 发表于:2008-4-15 23:51:58 11
强顶.
    大家好,才是好!!!
   

ID: 13114096
越浔 发表于:2008-4-15 23:57:48 12
达不到此标准。
   
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对不起,匆匆过客没法跟贴:(
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