入梅之后的南京，酷暑步步逼近。如果不选择去游泳池扎堆，溜冰无疑是个新鲜而又刺激的休闲健身方式。只是在南方，夏天溜真冰，常常受到场馆条件的制约。否则，身体灵巧的南方人会像他们普遍具有很好水性一样在冰上如鱼得水。

2006年4月，南京办完十运会之后半年，作为长江以南地区目前唯一的国际标准冰场——南京奥体中心滑冰馆向市民开放，成为中国第三个能举办冰上项目比赛的体育馆。此馆的建成与投入运营不仅仅是应十运会之需，同时也是国家体育总局近年启动的“北冰南展”战略步骤之一。国家冬季项目管理中心认为，与北方地区只有少数几个城市有能力举办冰上项目比赛相比，南方地区在经济条件与市场消费能力方面都具有更广阔的发展前景。而长期从事冰上运动研究的专家也指出，南方人身材均匀，柔韧性与灵活性都比北方人更适合冰上项目。

尽管，电视里美丽的冰上芭蕾今天已经普遍为人们所熟悉，但亲临真冰场的感觉还是完全不可替代的。高温的季节里，空旷的南京奥体中心室外温度超过30度。一走进滑冰馆，1800平方米的冰面赫然眼前，让人立刻感到阵阵冰爽气流，烦躁的心情顿时全无。馆中常年15度的温度可以让你全身心地投入到冰面上的欢乐中去。冰场采用最先进的制冰方法建造，两台进口制冰机将冰面冻上48小时后，冰层达到5厘米左右。扫冰车每日两次迅速维护冰面，保证冰面平整、光亮。在冰面上飞驰，再配上音响灯光，完全是美轮美奂的艺术享受。滑速度———飞箭离弦,奔若流星；滑花样———轻巧柔美,飘飘欲仙。对自己身体的协调性再没有信心的人，见到眼前的场景也会心痒难耐。

在南京奥体滑冰馆的真冰运动发烧友中，主要以学生、公司白领为主，很多10岁以下的孩子在冰场长期训练。显然，这种寻求冒险、新奇、刺激、时尚的的运动更受年轻人青睐。不少大型企业看中这里的时尚与青春气息，让这里变成公司指定的娱乐场所，给员工营造一个追求自由、张扬自我的纯净天地。

初学者冰场练习注意事项:

初次上冰前先要佩戴护肘、护膝、手套，头盔等防护用具，选择好合适的冰鞋。场上的教练特别强调，“滑行时要俯身、弯腿，重心向前，就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨。手套最好备上一副，免得摔倒后让后面人的冰刀划伤手。” 
A．穿冰鞋
    初学滑冰的人穿冰鞋时，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。
B.正确的站立姿势
    两脚略分开约与肩同宽，两脚尖稍向外转形成小“八”字，两腿稍弯曲，上体稍向前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒。
C.上冰
    上冰后尽量保持身体平衡，始终沿逆时针方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非经同意，不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件，可以请教练进行指导。每次练习时，应每隔10至15分钟休息2至3分钟；当身体疲劳时应脱掉冰鞋，放松小腿和脚部肌肉；初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象，属于正常，几次练习后，这种感觉会自然消失。
 
夏日滑冰：装备篇

冰鞋：
一般的冰场会为消费者提供冰鞋，但玩家们更乐于穿上自己的装备到冰上秀一把。冰鞋种类繁多，各具特色，总体可以分为花样滑冰鞋、速滑鞋和冰球鞋。花样滑冰鞋外观精巧，多为白色，看起来像一双漂亮的高跟鞋。专家建议大家在挑选花样鞋的时候一定要选“外硬内软”型：外皮坚硬对脚踝支撑十分有力，内堂柔软，脚会感觉比较舒适。速滑鞋对冰刀的要求较高，刀要身短，刀刃底部有弧度，与冰面接触面积很小便于在弯道时滑出弧线。冰球鞋的鞋帮基本为碳纤维材质，在挑选球刀的时候要特别注意检查刀上的钢面上是否有生锈等问题。因为在球场上运动员需要做更多的急停转向等动作，所以球刀的刀体厚度比“花刀”和“跑刀”都要厚，而初学者如果只是要学习冰上行走，就不要选冰球鞋了，很不好控制。

头盔：
假如你有心成为一个专业的玩家，一个业余的溜冰选手，那么除了冰鞋外，你还需要准备其它几样护具。冰面上平衡不易掌握，很容易伤到头部，所以头盔是初学者首先要佩戴的。

面罩：
冰刀不长眼，冰面有危险，玩冰球的话戴个面罩先，保护好花容月貌。

护腿：
其中包括护臀、护膝等，穿上了这些摔个把次不在话下，起来再滑。

手套长裤及袜子：
安全起见，滑冰手套得挑一双防寒防水、耐磨止滑的。长裤纯粹是为了保暖，避免摔得一身
冰茬伤皮肤。另外，特别提醒的是，千万别光脚穿凉鞋去冰场，那样的话穿冰鞋会很不舒服又不卫生的。