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想知运动后如何保养的册MM们请进。。。。
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ID: 14802260
谁月下数海棠 发表于：2008-7-20 7:26:05
　额想这个版的MM一定全是爱极运动的时髦健康动感MM喽。。。可运动后如何爱自己呢？？想做美人的瞧下去喽。。。。
　　　
　　　　1分钟彻底卸妆法

　　以中指及无名指指腹在脸上轻轻画圆，1分钟后清洗，注意鼻翼及耳朵下方等要卸妆乾净。

脸蛋、身体彻底除氯法

　　运动后用清水冲洗全身，并利用现成蒸气室蒸约5-10分钟，使全身毛孔张开，有助代谢掉残留的氯。

脸部冷热水三温暖法

　　蒸气后毛孔张开，可用温水、冷水交替泼于脸上2-3次，有助毛孔自然收缩。

小黄瓜镇静肌肤法

　　出门前准备好冰镇过的切片小黄瓜，并用锡箔纸包覆保持冰温，洗完脸后将小黄瓜敷于脸上，可达到镇静、收敛肌肤的效果。

流失水份即时补充法

　　把握立即保湿的时机，敷面膜约10-15分钟，可把运动时流失的水分马上补回来。

紧实肌肤缩小腰围法

　　用身体紧致乳液抹匀手臂、大腿、小腿，用掌心向下旋转按抚，再扣紧掌心向上提拉，透过按摩能提高紧实效果。

超低廉电解质补充法

　　运动后倒一杯温水放入适量盐巴，轻轻摇晃溶解，以小口小口喝下，可让身体慢慢补充流失的电解质。若无盐巴，亦可用温水稀释运动饮料。

　　运动效果要更好，就要把握运动前后的保养。女性运动后切忌大口饮用冰水，或以冷水洗脸、淋浴，要舒缓温和对待运动后的身体；并选用温和、不黏稠的保养品，才不刺激肌肤且好吸收。此外也别忘外敷面膜、内在补充流失水分，运动后的身体及肌肤，就会达到最颠峰。
　　　　　　　　　　　　　　行动吧。。。。。。
　　　　　　　　　　　　　　

　寂寞是我指尖上的蝴蝶 

　　　　指尖轻弹

　　　　蝶舞轻扬
   
 

ID: 14802260
谁月下数海棠 发表于：2008-7-20 9:27:36 第2楼

额自己坐沙发先瞧。。。。。

　寂寞是我指尖上的蝴蝶 

　　　　指尖轻弹

　　　　蝶舞轻扬
   

ID: 10595651
创造第五季 发表于：2008-7-20 14:15:52 第3楼
路过，顶1下就闪
这里飘飞一场春的朦胧，夏的炽热，秋的凉意，冬的冷酷... ...第五季
自由行走户外俱乐部
   

ID: 09665835
mjl99 发表于：2008-7-20 18:28:14 第4楼
好的建议,下次可以试试
   

ID: 11346019
午后咖啡茶 发表于：2008-7-20 19:25:09 第5楼
不错，下次试试－－－
           细细地冲一杯咖啡，当热水注满咖啡杯，
                  瓷白中映着浅浅的咖啡色， 香气飘散，
           我开始有些为这个午后的美好而陶然。 
   

ID: 13820138
古木伊人 发表于：2008-7-21 11:23:13 第6楼
以下是引用 第6楼 午后咖啡茶 的话：
不错，下次试试－－－ ...
   

ID: 10461615
水边的骆驼 发表于：2008-7-21 11:25:10 第7楼

男女都一样，一定也有男人借鉴的东西！

开始的开始，是我在唱歌；最后的最后，是我在走；

   不忧愁的脸，是我少年；不仓惶的眼，等岁月改变；
自由行走户外俱乐部
   
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对不起，匆匆过客没法跟贴:(
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