女人千万不要让自己冷，冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且经常痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像瓷一样完美，却一点都不青春，假假的感觉，而且一些年轻女人再怎么长豆豆还是很有生机。还有更可怕的一点是，我们生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下面就会长好多肥肉，而一旦气血充足温暖，这些应为要保温的肥肉就没有存在的必要，它自动就会跑光光。

女人体质冷，手脚容易凉是普遍的现象，现在就更普遍！

首先：MM们节食，只是青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃肉，其实肉是对女人很好的东西，尤其是牛肉和羊肉，都含有大量的铁质，可以很有效的避免贫血（贫血的MM脸色就更苍白，甚至发黄）

其次，MM们白领居多，天天上班坐着对电脑，下班躺着看电视，穿高跟鞋确实也不适合做运动，出去约会嘛，也有帅哥哥开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。应为座的太多，血都淤在小腹部位了。人们常说：流水不腐，可是老是不动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上就自然会发黄起斑。就算不至于发炎，不通畅的血堵在皮肤的毛细血管里，就会造成肤色不均匀。

再说了，MM门喜欢用塑身内衣把腰束的紧紧的，其实一点用也没有，束的太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉，现在冬天好多MM都穿裙子，下面是一条薄袜子，整个下身都冷的要命，这样怎么行呢~~~~~~~~~~

还有很多MM爱吃冷饮，冰饮料，为了不长豆豆吃龟龄膏喝凉茶，其实女人很怕冷，最好是少接触寒性的中药，长豆豆中的很多人不是应为阳气太旺，而是应为阴虚，阴不能涵阳，与其损阳气，不如滋阴更合适。居我观察，南方喝凉茶的地方是两广，生育之后女人面部长斑的情况更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统产生了创口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱更怕冷需要更多的脂肪保护）。古代秦淮妓女，为了有效的避孕都会服用寒凉的中药，可见这些药对女人生殖系统的的伤害。在凉茶中，有些滋阴补气，是可以喝的啦。但是太汗的就不可以了，比如有段时候流行生吃芦荟，就是很恐怖的，芦荟中很有效的成分是大黄素，就是极冷的，芦荟外用可以治疗烧伤，或者毒虫咬伤（蜈蚣类），可想而知道他有多冷，没事还是不要吃为好。

呵呵，说了这么多还是叫大家不要做冷美人呀，说起来很容易的，多吃牛羊肉，多吃生姜、红枣、动物血、樱桃。。。。。总之就是含铁丰富或是比较温和的东西，有些好东西比如银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃，要无论季节随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热的饮料少在空调房间了呆着，最方便的方法是每天泡脚，在热水里泡上30分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。

当然最好还是让自己热起来，过分的剧烈运动根本无利于减肥，最有效果的是腰腹部的和大腿内部的拉申动作，比如早晨刷牙的时候压压腿，平时坐久了站起来扭扭腰，总之不要太急促，否则一停下来血就会更多的淤在腰腹部，

还有就是注意服用的一些活血化淤的中药，食品和花茶，这一点要很小心，不是没个人都有淤血，化淤过多，就会损伤身体，或造成月经量过多，所以MM可以根据自己的月经良和粘稠度、脸上有没斑点来判断，活血化淤的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花就是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。

我累了~~~休息、休息一下~~~~~~