【健康美食】苹果番茄香橙酸奶色拉

【健康美食】苹果番茄香橙酸奶色拉
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ID: 11091303

风(依旧) 发表于：2008-3-16 18:14:30

【健康美食】苹果番茄香橙酸奶色拉

春天到了，没两天功夫，发现办公室的美眉们都换上了亮现的春装，大家的速度真是快啊，本人当然也不能例外了……
一年之计在于春，保持苗条的身材，当然要从春天开始减肥啦，为什么偶这样说尼，美眉们肯定也和偶一样烦恼，一个冬天罩在厚厚的大衣里，身上长了多少肉都不知道了，现在不开始减，等到夏天穿上薄薄的单衣就为时晚矣！
这个，嗯，本人虽然不勤快，但还能勉强做几个自己喜欢的菜式，对付自己那个比较挑剔的胃。这不，周末便亲自下厨，做了一个既健康又好吃的好东东，看到图片可别流口水哦，春天不吃这个东东还能吃什么呢，有营养，能美容，关键的关键是绝对减肥！苹果蕃茄香橙酸奶色拉闪亮登场！

步骤：
1，苹果蕃茄香橙各一，洗净，切片，香橙去皮，切块，放入玻璃碗中。
2、酸奶一瓶，千万别不舍得，要用一整瓶哦！倒入碗中与苹果蕃茄拌匀。
做这个色拉看似简单，不过还是有诀窍的。
首先，选用容器一定要用玻璃的，这样苹果蕃茄的鲜红，酸奶的纯白，全都透得出来，美食当然得色香味俱全了，色彩亮丽，看到都能开胃啦。
其次是苹果不要削皮，削了皮营养就大打折扣了，蕃茄有人的会吃之前喜欢用开水微微焯一下，因为听说生的蕃茄有轻微的毒性，不过我每次吃都是不焯水的，吃了也没什么事，而且味道还更好。切香橙的刀要注意，选锋利点的，切的时候动作要快，这样果汁才不会流得到处是，香橙块也会漂亮。
还有就是酸奶的选择，一般根据自己的平时喜欢的口味，因为不管是什么口味的酸奶，与水果拌在一起吃都是非常赞的。我这次选的是光明新上市的叫汉方草本，草本的东东本身就是美容保健集于一身的，逛超市的时候看到就随手买了两瓶，没想到口味出奇的好，还有一股淡淡的中药味道，真是别具一格，酸奶里面还有许多小圆柱子，吃起来像QQ糖一样有弹性的，拌在水果里一起吃，起到了意想不到的效果哦，没有吃过的人可以试试看。
好了，午饭时间到，我就不多说了，天气预报说未来几天气温会继续上升，抓紧逛街买新衣，抓紧锻炼减肥啰！别忘了饮食配合，由内养外，才是真美哦！