失眠食疗小方法_南京情感论坛

夜交藤糖水
材料:夜交藤15克、银花藤15克、冰糖适量
煲法：清水2碗半煲至1碗
功效：舒筋活络、养血安神。
在写字楼工作的人，因为经常要打电脑或书写文件，很容易出现肩颈痛或腰背痛的情况；老人件由于长期腰肌劳损及关节退化，也会出现腰疼背痛的情况。当上床睡觉时，浑身骨痛，难以入睡，翌日起来，疼痛情况更加严重。夜交藤对这种失眠非常适用，其味甘，性质平和，即可舒缓浑身疼痛，也能治疗失眠。
（夜交藤即首乌藤）

煅龙骨猪小肚汤
材料：煅龙骨30克、煅牡蛎30克、猪小肚1个、蜜枣5粒、生姜3片。
煲法：清水12碗煲2小时
功效：固肾、收涩、安神
随着年龄增长，人体技能会逐渐衰退，很多中老年人士，入睡时不觉得有问题，但睡至半夜，就要起床小便，而且一晚可能要上5-6次，小解后总是难以入睡。这些症状，属于中医学上的肾气亏损，以至整晚要上厕所。不想每晚频频上厕所，可以用煅龙骨煲汤，它既有固肾止遗的功效，亦可益阴安神。

珍珠末冲蜜糖
材料：珍珠末3-10克，开水1杯、蜜糖2茶匙
煲法：将蜜糖和珍珠末加开水拌匀即可
功效：滋阴降火、清热安神
凡是心火盛或肝火旺的人，都很容易失眠，除了难以入睡外，更加会烦恼易怒、多梦易醒、喉干口渴、口舌生疮、大便秘结、小便黄浊、皮肤痕痒等。要清楚过盛的心火或肝火，可服珍珠末，其味道甘咸，性质寒凉、除了可以清热安神外，更与美容养颜的功效。

. 茯神莲子猴头菇汤
材料：茯神30克、莲子30克、猴头菇30克，瘦肉250克
煲法：清水12碗煲2小时
功效：健脾去湿、宁心安神
有些人吃得过饱或吃得太多煎炸肥腻的食物，总是难以入睡，又或是难以熟睡，而且睡觉的时候，容易出现磨牙的情况，这是由于肠胃困湿，中医说：：胃不和则卧不安“，也就是说每当肠胃困湿或消耗不良，会影响睡眠质量，最好用茯神煲汤。茯神可健脾去湿、宁心安神，是治疗失眠的妙药。

5. 酸枣仁猪心汤
材料：酸枣仁30克、猪心1个，淮山30克、芡实30克、蜜枣5粒
煲法：清水12碗煲2小时
功效：养心益阴、止汗安神
有些人在晚上睡觉时，会无端端出汗、不换衣服便会浑身不舒服，以至影响睡眠。夜间出汗，中医称为盗汗，属阴虚的一种，可服酸枣仁，其味酸，既能治失眠，又能敛汗，对夜间出汗有很好的疗效，更有益心养阴和通便的疗效．

. 磁石灵芝汤
材料：灵磁石15克，灵芝10克，真龙牙15克，黑枣3粒
煲法：清水3煎至1碗
功效：重镇安神、平复情绪
人类是感情动物，每逢遇到重大的刺激，情绪就会波动，而且很难即时平复，例如中了六合彩头奖，肯定会因太开心而导致失眠；又如果亲人有危难，亦会因担心而夜不能眠。灵磁石有重镇安神的作用，对情绪的波动有平复作用，每逢情绪起伏时，可用灵磁石煎水。

桂圆牛展汤
材料：桂圆15克，红枣5粒，牛展半斤
煲法：清水12碗煲2小时
功效：补血，养心，安神
有些人由于经常失眠，会浑身无力，脸色苍白、容颜憔悴，皮肤粗糙，心跳异常，体虚力弱、精神恍惚，出现这些症状，主要是由于心血不足，一定要养血安神，桂圆便是首选。桂圆味甘，性质温和，除有补血养心的功效，更能治疗失眠，而且味道鲜甜，可作零食或煲汤配料。

食疗就是另外一回事,最多医不好当菜吃.我个人的药方只有两种药:慈悲和智慧,因为慈悲所以会对别人宽容不会心里不平,因为智慧,所以能洞悉一切不会自寻烦恼. ..

     谁不曾为了情肝肠寸断
        哭红不经世事无辜的脸
           早就明白可我心有不甘
              只想找个人陪却如此的难
                 所谓的永远只不过是一瞬间

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含馨发表于：07-01-03 13:16

第2楼

有点麻烦嘛

            ⺌ㄗs：現茬啲莪.喜歡順齊自燃啲感覺
                 資料來表達内心的感受又怎樣?
                眞lě  [只能讓自己越看越傷心]
                    ↓    眞  嘚  懂  了
               ○oo宥些东西壹怛失去再吔回吥来了
                   Ready → 噺  的  開  始

D 調的華麗