求助帖：有关充足睡眠时间

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ID: 14950494

靓小虫 发表于：2008-8-7 11:41:04

我现在有个问题：为什么我现在睡眠时间特少啊？每天凌晨两点左右才入睡。早上六点左右（有时五点多）就醒了，也应该还没到老人家可以少睡的年龄啊？
原来睡眠时间也不多，从凌晨两点到八点。
还好精神状态不错。我还要了解更多有关睡眠的知识来消除心中的恐惧（怕睡得太少影响健康，老得快）。
也许要戒掉咖啡？但每天下午三四点以后就没喝了呀？
也可能是无所事事的原故？
生命真是有太多费思量的迷。。。
上次在版内看到一篇帖：南怀瑾老师好象说一天睡六个小时就够了。但四个小时，是不是少得可怕了点？
症状是：凌晨两点之前根本无法入睡，头脑很清醒。早上六点左右醒来，也没有不舒服的感觉。还是比较舒畅的。练瑜伽的朋友请告诉我，这种状况正常不正常？如果正常的话，我以后就可以开开心心这样作息了。
谢谢.

一只甲壳虫

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ID: 10261303

我是英小姐 发表于：2008-8-7 12:54:50

第2楼

1、你觉得舒服是因为你经常这样，你身体的生物钟已经习惯了，当然会没有什么反应
2、凌晨两点才睡？！未免太晚了吧，提前一些，把自己的生物钟调整过来
3、现在虽然没有什么不适的情况，但是人在缺少睡眠的情况下，会慢慢变老。这是一个过程。
所以还是建议楼主要多多睡觉。

我心有一方净土，知足而求上进
我心有一片国界，知性更求快乐

享受瑜珈！享受人生！

人力资源管理在线/西祠户外瑜伽论坛

ID: 14950494

靓小虫 编辑于：2008-8-7 13:04:36

第3楼

第2版，作者编辑于：08-08-07 13:04

最新

原版

回复第6楼的木笔花开：
木笔说得极是！
我现在也是搞不懂。因为我不是特意不睡，特意睡这么少时间的。所以也有可能我睡这么久就够了。反正听从自然的召唤。
嗯，咖啡我是要戒掉。过几天吧。这一罐还剩一点点，不干掉会潮掉的，现在正赋着闲，过日子可得节约点，别浪费～
嗯，没错，自然就好。
大家真的很热心。我目前除了催我交水电费，煤气费的电话，别的电话一律不接～
过了这段再说吧～
我就是很怪～呵呵～
我现做饭吃，晚点接着聊～

一只甲壳虫

ID: 00277929

masterfei 发表于：2008-8-7 22:59:09

第8楼

咖啡属于致醉物,少喝为妙
晚睡就晚点起
夜猫子也不少的

Like barley bending
In low fields by the sea,
Singing in hard wind
Ceaselessly.
Like barley bending,
And rising again,
So would I, unbroken,
Rise from pain;
So would I softly,
Day long, night long,
Change my sorrow
Into song:-)

非暴力、诚实、无偷盗、净行、不贪

瑜伽的真谛是净思，幸运吗啡:-P~~~~~~