230公里爬坡170公里是从张掖到青石咀，需要两次爬升3700米左右，全程在上坡，除了两次20多公里的下山（完全进入山区前是小缓坡）。之前对路况估计不足，结果那次从早上5点半出发，骑到了晚上8点半才到，路上一个人爬坡爬得几乎要崩溃，路上停了不知道多少次。从青石咀到西宁还要再次爬升一次3800米左右。有机会的话我还想再来一次。
那次也是一个人背包跑的，没称过有多重，带了些衣服，一双鞋子，几个备胎，一些工具及一些食物和水,用的也就是普通的GIANT那种背包，腰酸背痛的感觉嘛，好像并不是太严重，只是西部非常干燥的气候让我受不了，脸上几乎要开裂，三天后还在西宁把眼镜丢掉，感觉体力也是严重透支，不敢再冒险，最后不得不结束骑行，如果有机会的话，我还想再骑一次那条路。
第一天是大概260公里从早上6点出发到下午2点半到目的地，码表平均速度是32左右，之前一天还因为铁人三项赛搞得浑身酸痛。但第二天的山区路段大概230公里，耗了15个小时，码表平均速度好像连20都不到。
至于我那位骑山地比公路快的朋友，原来就是专业的运动员，我敢说如果是个人TT的话，在南京业余界玩车的没有人能比得过他，上次在马鞍山时8公里多自行车段就是骑的山地，码表显示的平均速度是39.6公里，下来后还要跑步一点几公里然后扎筏泅渡，最后还要再负重10公斤越野跑十几公里。
至于24小时600公里嘛，要玩当然是可以的，需要有非常好的后援补给，还要承受可能带来的身体上的永久的伤害，同意竹青所说的，不赞成举行。我们的身体像个弹簧，外力越大，潜力越大，但总有个限度
两天600公里我觉得应该还是比较适合一点吧。保证后援的话，身体不用承受太大的冲击，而且可以提高速度以减少在路上的骑行时间，身体也有足够的时间来恢复。等到身体适应这种方式之后，5天1400公里就不会觉得太困难了。 | 
哈哈，不扯了不扯了，像竹青所说，直接出来PK一下，
