我说的是实话啊，干吗把我的贴删了啊，内家拳的一个重要标志就是松胯，松了胯才能将脚上的力传送到手上，这个走圈。锻炼的就是这个方面。在筐上走拳，要小心翼翼，把腿抽住，髋部放松，才能走的稳。这个锻炼方法兼有八卦走圈和形意趟泥步的优势，是一种极好的锻炼方法。
    我都不知道我傻在那儿了，景阳子，我说错了，你可以指正，大家都是练武的，为了更好地练习和了解武术，大家才走到一起，不能因为我的观点跟你不同，就删我的贴啊。
    再说了，我只是提出我的观点，并没有骂人啊。

走得再稳也改变不了自己的体重，除非筐里放着重物，否则再松跨在筐边上走也是要翻的。不过建议景阳子不要轻易删回帖，把别人的都删了，这里就只剩几个版主玩了。

风劲角弓鸣，将军猎渭城。 草枯鹰眼疾，雪尽马蹄轻。  忽过新丰市，还归细柳营。 回看射雕处，千里暮云平。 学派论坛: http://b819721.xici.net  老师博客: http://blog.sina.com.cn/u/1093052935 我的博客 http://www.blog.163.com/zhanghao517/

欢迎光临内家拳宗

   只是基本功锻炼，就跟太极拳盘架和形意的站桩是一样的，是加深功力的锻炼，不过稍有难度而已。他能在上面走，表示他的平衡能力和对肌肉的控制力非常好，就算这样也不表示就一定能打。打法是另一套东西。
   如果自己有内家基础，再练这个，相信拳艺水平会有大提高。
   每种拳法的锻炼方式都有自己的可取之处，清末民初的时候，练拳的可没有现在这么多沽名钓誉的人，既然敢亮出名号，就要接受别人的挑战。那个时代讲究“场上无父子，举手不留情”。没有真功夫，谁敢亮字号。
   而且杜心武可是当时公认的武学高手。他传下来的东西能是什么杂耍？

我没说筐里没东西，相反框里肯定有沙子之类的。

这个不是重点，重点是这种方法能不能提高我们的拳艺水平。可不可取。

我觉得如果一个人跨幅相对那个框边的圆周比较大而自身又不是很重的话还是有可能保持平衡，不过从这张照片来看，这个姿势要说能在这么个空筐边上不掉下来我看那就是不可能的。至于杜飞虎这个杜心武的假冒孙子演示的这个视频来看，首先这个盆本身分量不轻，且圆周不大，站上去后人的重心就比较靠近木盆的圆心，我看实现平衡不是不可能的事

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忽悠仔细看过，录像中那人步子相对较大，这样可以使自己的重心能够垂直投影在盆底圆内部(就是双脚连线的中点附近)，并不落在圆周上，更没有落在圆周外。最后的技巧就是怎么样快速平稳地双脚踩上去而已。设想此人单脚独立站在盆边，而盆又是底小口大，壁面是斜的，并且盆又不是超重超大的忽悠型道具，那才是神功。