训练！让我们共同提高！！

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ID: 05001057

在线

南京熊猫 发表于：2008-5-16 10:50:50

昨天观摩了整堂训练课，体会那是相当的深刻，思绪仿佛又回到了那个水生火热的年代，被杨教练无情的蹂躏。。惨！惨！！惨！！！当你不能反抗，就闭上眼睛享受吧，哈哈，相信昨天参加训练的筒子们应该深有体会了吧！
后场4个点的高球，全场吊球，后场2个点吊上网（正手上网，反手上网）。网前球（搓球，勾对角，挡网），一系列的基本功训练，而且训练中，由俱乐部三巨头，李教练，王教练，杨教练每个教练专门负责观察2个人的训练动作，发现有不规范的行为，及时纠正，让每个参加训练的在作完基本训练以后都变成了大狼狗！哈哈，可惜蹂躏还没有结束，基本功训练结束以后，在杨教练的指挥下，王教练的带领下，李教练的呐喊声中，大狼狗们又被拉到场地上跑步伐。30个一组，跑了3组！训练结束？嘿嘿，你觉得呢？要蹂躏就蹂躏个痛快！！去，跑1000米去，哈哈，换了平时1000米对大家来说小意思！老大，现在是经过3个小时的蹂躏的人哦！关键时刻，每个人的体能状况就显示出来了，虽然跑的有快有慢，但是在李教练的领跑下，每个人都完成了1000米的任务！非常值得表扬，鼓掌！！！
向昨天刻苦训练的
老薛，化名，老蔡，刘沙，许可，武敏，雪莲，致敬！你们的努力会在球场上给你们一个最满意的答复。
想提高球技嘛？还不快来参加训练！！

如果*爱

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ID: 12779019

BLZHCH 发表于：2008-5-16 10:52:54

第2楼

顶，虽然没参加！还是顶！

ID: 12146290

狂风暴“羽” 发表于：2008-5-16 10:54:17

第3楼

以下是引用第1楼南京熊猫的话：
被杨教练无情的蹂躏。。惨！惨！！惨！！！...

只有咬牙坚持！

人生犹如一本书，
愚蠢者草草翻过，
聪明人细细阅读。
为何如此，
因为他们只能读一次。

ID: 13103538

跳动的羽毛 发表于：2008-5-16 10:58:28

第4楼

感谢楼主的帖子，训练我们要这样保持下去。相信我们会有提高的。

ID: 10493432

雅文116 发表于：2008-5-16 10:59:51

第5楼

顶，虽然没参加！还是顶！

ID: 05150347

李冰99 发表于：2008-5-16 11:14:12

第6楼

跑的我累死了

QQ：42114364
南京龙羽羽毛球俱乐部

一:龙羽五台山分部,负责人王瑞13305140189,QQ群号4143610活动时间每
二:龙羽雨花分部, 负责人许可13357720755,QQ群号48753440活动时间每
三:龙羽月苑分部, 负责人陈骏13390902628,QQ群号48690852活动时间每
四：龙羽球队．负责人狂风暴雨13805168055,活动时间每周一19:00--22:
俱乐部欢迎您的加入,欢迎在月苑及雨花打球的朋友加入我们
咨询电话13382015353 13357705503
俱乐部专卖一店：五台山1-6号网球场旁电话13002551877
俱乐部专卖二店：雨花体育中心羽毛球馆85885580
俱乐部专卖三店：玄武体育活动中心羽毛球馆电话66615055

玄武体育活动中心羽毛球馆订场电话66615055
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龙·羽行天下

ID: 05882758

闪亮的尽头 发表于：2008-5-16 12:53:58

第7楼

遗憾的一米,不能和大家一起战斗

爱生活!爱龙羽!

ID: 12075992

huaming1 发表于：2008-5-16 14:10:42

第8楼

一个字那叫惨啊！！

ID: 10226206

dinor 发表于：2008-5-16 15:28:42

第9楼

这种训练真不错呵

站在青藏高原，仰望珠穆郎玛！

ID: 07592597

神e光辉 发表于：2008-5-16 17:53:42

第10楼

坚持，一定会有效果的！

爱出者爱返福往者福来
----光辉

ID: 14441257

shy_me 发表于：2008-5-16 20:32:34

第11楼

我住小行这边,请问怎么参加你们的训练活动呀?

ID: 05001057

在线

南京熊猫 发表于：2008-5-17 1:06:57

第12楼

以下是引用第11楼 shy_me 的话：
我住小行这边,请问怎么参加你们的训练活动呀?...

每个星期一，星期四的训练，每个星期二，三，五，六的活动都是固定的。我个人觉得，你如果希望加入龙羽，参加训练，最好先来参加几次活动适应一下环境，然后再在根据你自己的时间安排，考虑参加那里的活动比较适合

如果*爱

ID: 13282585

**萤火虫:)** 发表于：2008-5-17 12:33:08

第13楼

对体能的严重考验

能坚持下来就非常了不起
向你们致敬
好样的....

无论多么糟糕的事情
一天之后，便会成为过去
你的风光或你的失意之有你自己最清楚
能够放开怀抱，便没有什么大不了的
快乐或失意.....
一天之后，已成往事.......

ID: 06024218

~笑看人生 发表于：2008-5-17 15:23:16

第14楼

归归，佩服狂风你们哦，这么能练！
我也要练，嘿嘿

　　　　　　　　    　



  MSN:jin_qiu@hotmail.com
  Q Q:439436534

ID: 10673819

跳跳小熊 发表于：2008-5-17 17:09:39

第15楼

爽啊

这家伙很懒,什么都没留下~~

ID: 13103538

跳动的羽毛 发表于：2008-5-17 21:40:59

第16楼

欢迎有兴趣的都来看看.

ID: 10795332

贝克汉 发表于：2008-5-18 22:41:24

第17楼

以下是引用第12楼南京熊猫的话：
以下是引用第11楼 shy_me 的话：我住小行这边,请问怎么参加你们的训练活动呀?...每个星期一，星期四的训练，每个星期二，三，五，六的活动都是固定的。我个人觉得，你如果希望加入龙羽，参加训练，最好先来参加几次活动适应一下环境，然后再在根据你自己的时间安排，考虑参加那里的活动比较适合 ...

都成职业种子选手了

                    海到尽头天为涯,
                    山登绝顶人为峰.

   亲子登山俱乐部固定活动时间:每周四18:30登紫金山

                              每周六19：00--22：00羽毛球运动


           (我爱南京  我爱紫金山  我爱运动)

                       具体请见
                          ;
                          :
                          :

亲子登山俱乐部

ID: 10795332

贝克汉 发表于：2008-5-18 22:42:09

第18楼

没时间，苦恼中