冷水浸脸是对上呼吸道黏膜血管的一种有效锻炼，能使其收缩与舒张变得准确而灵敏，血液供应良好，增强抵抗力而减少伤风感冒，时还可以减少面部皱纹出现。
冷水浸脸的锻炼方法，最好由夏末开始，每天清晨漱口刷牙后，在脸盆装入七八成满的凉水，吸一大口气后俯身把脸部浸入冷水中（水不要过耳朵），缓缓用鼻把吸入的气在水中呼出，然后把头抬出水面吸气，反复10—20次，再用温毛巾在面颊、额头、颈部来回摩擦，直到皮肤发红发热为止。
另外，冷水浸脸对眼睛也有益处。眼睛喜凉怕热，遇有心火、肝火就会长眼垢、发干、红肿以致充血。用冷水浸脸，能使头清眼明，既可以减少沙眼疾病，又可以保持视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。如果原来眼睛有些小病，也可以慢慢消除。尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人，好处更加明显。
既不囬頭,何必不忘;
既然無緣,何需誓言.今日種種,似水無痕;
明夕何夕,君已陌路. |
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