【营养健康】凡高般热烈的柠檬
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翼手龙! 发表于:2008-5-18 0:58:26


    年纪越大,越喜欢一些有个性的配角食物,比如柠檬。柠檬卵形的长相很俏皮,没有草莓、樱桃的柔媚,它亮度很高的黄色非常耀眼,像凡高的画,漂亮但热烈。它的味道很冲,含糖量低,酸涩的味道极不适合生吃。这是它鲜明独特的个性,却不合时宜,因此在食物的舞台上,它永远做不了主角,始终是配角。可是,它把配角做得多么精彩啊。

    柠檬太酸了,不过它的酸味能赋予食物清新的气质,激发出食物可口、和缓的风味,所以,食物中有它没它大不一样。我用印度的油咖喱膏做牛肉、鸡肉、虾或者蔬菜时,无论如何总是去不掉印度咖喱中轻微的苦味和涩味,咖喱的香味却不够。有一天,看到英国作家萨克雷的一首诗,里面写道:“她将肉丢进可口的炖菜中/加上三大汤匙咖喱粉/以及牛奶一品脱(也许那样最醇厚)/待到此菜煨炖半小时/她倾入了挤好的柠檬汁。”我好似醍醐灌顶,试着在咖喱中加入了柠檬汁,但把牛奶换成淡奶油(Cream),炖好后咖喱菜的味道果真醇厚、软滑,苦和涩消失殆尽,咖喱中复杂的香辣跃然而出。

    除了奶油,另一种和柠檬相得益彰的好搭档是小米椒。小米椒太辣了,被柠檬汁浸泡后,却浸出辣椒的微甜。在欧洲,我吃过一种柠檬调味油。它是把柠檬、酸橙、黑胡椒、孜然、干辣椒、蒜、生姜等浸泡在橄榄油中,吃咖喱饭时配上它好吃极了。

    中国的西南部是柠檬的原产地之一,但中国人没有食用柠檬的传统和习惯,倒是跟着外国人,我知道了柠檬的各种妙用。跟日本同事筒井君学用柠檬汁对付肉食的膻腥味,比如烤海鱼:在鱼身上薄薄地抹上一点盐,烤盘里涂上一点油,烤熟秋刀鱼、沙丁鱼后,把新鲜柠檬汁挤在鱼肉上,吃起来没有肉类丝毫的异味。简单的两味调料,存菁华去糟粕,堪称典范。而且,这种吃法健康质朴。我把烤改为清蒸:黄花鱼抹上盐腌半小时,柠檬切片铺在鱼身上,水开后把鱼放入锅,大火蒸7分钟。味道也是极好。

    跟公寓里的泰国邻居南蒂卡学习把柠檬汁当醋给食物调味。柠檬汁和中国粮食醋、欧洲水果醋相比,酸味柔和,不刺激,更容易和食物融合在一起,也更能衬托出食物的美味。最常见的菜就是泰式沙拉了:红洋葱头,玻璃生菜,粉丝,煮熟的新鲜大虾和鱿鱼圈,熟的花生碎,红色小米椒,加上鱼露、盐、白糖、柠檬汁,拌匀,是朋友聚会中很受欢迎的菜式。

    跟越南朋友小陈学了柠檬蘸汁:鱼露,柠檬汁,蒜茸,白糖,辣椒粉,白醋兑在一起,拌匀,我用来蘸食春饼、清蒸鱼、炖鸡肉。

    跟慈善商店里的英国老太太希拉学会了不浪费柠檬皮。柠檬皮用擦蔬菜丝的擦子擦成碎末,烤蛋糕的时候放一点,经过烤箱高温,柠檬皮散发出淡淡的苦和浓郁的清香,让蛋糕少了甜腻。在热巧克力奶、水果茶中加入柠檬皮细末,平日喝惯了的饮料似乎又多了一重风味。希拉告诉我,柠檬皮切得越细碎,香味越浓;而且,晾干的柠檬皮泡茶比新鲜的味道更好。

巧榨柠檬汁
    在厨房里,柠檬汁用得最多。柠檬汁的榨取方法并不简单,想不暴殄天物还能保持厨房的干净清爽,需要一些技巧。

先揉。将柠檬放在桌上以双掌来回揉捏,这样做可以破坏柠檬内蕴含汁液的果囊表皮,还能让柠檬核与果肉分离,榨汁时果汁尽可能完全榨干,果核也容易清出。

再挤。把柠檬一切两半,用手大力挤压,对下厨的女人而言实在勉为其难。在欧洲能买到一种专门的榨取柠檬汁的小厨具:茶匙长短的木棍,一头稍大像个纺锤,上面刻有螺旋形纹路。用小“纺锤”刺入切开的半个柠檬,然后顺着固定方向旋转,柠檬汁便会顺着螺旋形纹路均匀流下。如果没有这一工具,选一把大小合适的叉子,照上述方法也能彻底挤出柠檬汁。

    挤掉了汁水的柠檬,仍有用处:泡水喝,若放在冰箱里则是天然的除臭剂。

      
          
                                 我是你的小棉袄

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星期四
   
 
年华一笑 发表于:2008-5-18 10:43:43 2

还有自治的柠檬醋,用米醋加新鲜柠檬片,放在玻璃瓶里,三个月后开封,但做出来的总跟市场买了味道有点淡,,,不知道是国产的柠檬好,还是进口的柠檬好

   
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对不起,匆匆过客没法跟贴:(
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